¿Qué es la Psicoterapia Gestalt?

La Psicoterapia Gestalt es un enfoque terapéutico centrado en el aquí y el ahora. No se trata solo de analizar el pasado, sino de ayudarte a ser consciente de lo que sientes, piensas y haces en el momento presente, para que puedas vivir con mayor autenticidad y responsabilidad.

Este enfoque considera al ser humano como un todo: cuerpo, mente, emociones y entorno. Se enfoca en que tomes conciencia de ti misma/o, te reconozcas en tus emociones y te reconcilies con tus experiencias.

¿Por qué las personas buscan terapia?

Cada persona llega a terapia con una historia única, pero entre los motivos más comunes están:

• Sentirse abrumada/o por la ansiedad, el estrés o el cansancio emocional.

• Dificultades en sus relaciones familiares, de pareja o laborales.

• Problemas de autoestima o inseguridad personal.

• Confusión o bloqueo emocional.

• Dificultad para poner límites o expresarse con claridad.

• Duelo por la pérdida de un ser querido, una relación o una etapa de vida.

• Deseo de conocerse más y crecer como persona.

La terapia no es señal de debilidad, es un acto de valentía. Es reconocer que algo no está funcionando y tener la voluntad de buscar una nueva forma de vivir.

¿Cómo funciona la Psicoterpia Gestalt?

Se trabaja desde la experiencia inmediata, es decir, lo que sientes y vives en el momento.

• La relación entre terapeuta y paciente es cercana y horizontal: no se trata de dar consejos, sino de acompañar.

• Se exploran emociones, pensamientos, conductas y sensaciones corporales.

• Se utilizan preguntas, ejercicios creativos, visualizaciones y dinámicas que ayudan a ampliar tu conciencia.

• El objetivo no es “ser alguien diferente”, sino reencontrarte contigo misma/o y elegir con libertad cómo quieres vivir.